News Wave Desk : आज के समय में ऑफिस जॉब करने वाले युवाओं में हाई ब्लड प्रेशर (BP) और टाइप-2 डायबिटीज के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं. स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि पहले ये बीमारियां अधिक उम्र के लोगों में देखने को मिलती थीं, लेकिन बदलती जीवनशैली और कामकाजी आदतों के कारण अब 25 से 40 वर्ष के युवाओं में भी इनका खतरा लगातार बढ़ रहा है.
विशेषज्ञों के अनुसार, लगातार 8 से 10 घंटे कंप्यूटर के सामने बैठकर काम करना, शारीरिक गतिविधियों की कमी, जंक फूड और मीठे पेय का अधिक सेवन, पर्याप्त नींद न लेना और बढ़ता मानसिक तनाव इस समस्या के प्रमुख कारण हैं. इन आदतों की वजह से ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर दोनों प्रभावित होते हैं, जिससे भविष्य में हृदय रोग, किडनी की समस्या और अन्य गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है.
साइलेंट किलर
हाई BP को साइलेंट किलर कहा जाता है, क्योंकि कई बार इसके शुरुआती लक्षण दिखाई नहीं देते. वहीं डायबिटीज के संकेतों में बार-बार प्यास लगना, अधिक पेशाब आना, जल्दी थकान होना और घाव का देर से भरना शामिल हैं. इसलिए नियमित स्वास्थ्य जांच कराना बेहद जरूरी माना जाता है.
डॉक्टरों की सलाह
डॉक्टरों की सलाह है कि ऑफिस में काम करने वाले लोग हर 30 से 45 मिनट में कुछ देर टहलें या स्ट्रेचिंग करें, रोजाना कम से कम 30 मिनट व्यायाम करें, संतुलित आहार लें, पर्याप्त नींद पूरी करें और तनाव को नियंत्रित रखने के लिए योग या ध्यान का सहारा लें. छोटी-छोटी स्वस्थ आदतें अपनाकर हाई BP और डायबिटीज जैसी गंभीर बीमारियों के खतरे को काफी हद तक कम किया जा सकता है.
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